Monday, March 16, 2020

Camilan Ibu Menyusui


Mau tahu bagaimana cara untuk memilih camilan yang pas buat ibu menyusui ?
Ini jawabnya…..

1. Konsumsi aneka biji-bijian yang utuh kaya akan kandungan serat.

2. Konsumsi aneka macam kacang-kacangan yang kaya akan kandungan protein dan zat besi.

3. Mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya akan kandungan mineral dan vitamin.

4. Konsumsi daging yang rendah akan kandungan lemak.

5. Konsumsi susu rendah lemak dan produk olahannya seperti keju, yoghurt dll.

Saturday, March 14, 2020

Penyajian Granola


Granola makanan sehat bisa disajikan sebagai sarapan di saat pagi hari dan sebagai camilan di saat senggang. Cara menyajikan granola sangatlah mudah.

Granola bisa dikonsumsi langsung. Bisa juga dicampur es krim, milkshake, susu, juice, yogurt, dan buah segar. Praktis, enak, dan sehat.

Friday, March 13, 2020

Manfaat Oatmeal yang Mengagumkan

Kini, berbagai alternatif sarapan semakin banyak digandrungi masyarakat, khususnya para pelaku hidup sehat, salah satunya jenis makanan serealia seperti oat. Meskipun oatmeal dikenal sarat gizi, ternyata tidak semua orang bisa menikmatinya, karena rasanya hambar dan bertekstur lembek ketika sudah diolah sehingga kurang menggugah selera. Agar oatmeal dapat disantap dengan nikmat, kreasi mengolah oatmeal terus dikembangkan, salah satunya dengan overnight oatmeal.


Overnight oatmeal tinggi serat, tinggi kandungan protein, dan kalsium. Soal rasa tidak perlu diragukan, karena sangat menggugah selera. Sehingga sangat cocok sebagai makanan pembuka hari sibuk Anda.