Kubis aka Kol - Sayuran Untuk Bersihkan Racun Pada Ginjal

Sayuran kol atau sering disebut juga kubis ini mengandung serat, asam folat, vitamin B6, vitamin C,dan vitamin K.

Kadar serat pada kol dapat memperlambat penyerapan nutrisi, sehingga memberikan waktu bagi ginjal dan hati untuk mengatur aliran darah.

Serat juga berfungsi untuk mencegah lonjakan gula darah yang bisa memicu kerusakan ginjal, serta membantu mengeluarkan racun dari sistem pencernaan.